为更好地缓解疫情防控常态化下留学生的学习、生活、思家压力，加强留学生心理健康指导，沪江学院邀请上海中医药大学心理咨询与发展中心何施雯为留学生进行中英文双语心理健康指导与心理团辅活动。
活动中，学生被分成四个小组，以“寻找共同点”（Looking for similarities）为切入点，进行小组交流讨论。经过组内轮流自我介绍之后，同学们逐渐敞开心扉，很快熟络起来。何施雯让大家在准备好的道具上写下最近的压力、焦虑问题并进行组内讨论，她还邀请同学分享最近的焦虑来源。何老师根据大家的情况，指出焦虑带来的影响主要取决于怎样看待焦虑，因此要积极乐观，调整好心态，学会放松身心，及时调节情绪，多做一些有意义的事情让自己跳出负面想法，多微笑、多与人沟通，还可以多听音乐、多运动、多外出散步，或是通过积极的自我暗示来克服焦虑问题。通过心理健康指导，留学生能以更轻松的状态投入学习生活中，为即将到来的期末考试奠定良好的身心基础。
讲座现场
供稿：沪江学院
